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     Méditer en souriant – la voie de l’harmonie par le sourire

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    AuteurMessage
    mes'anges
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    MessageSujet: Méditer en souriant – la voie de l’harmonie par le sourire   Jeu 9 Jan 2014 - 10:19

    Dans nos pratiques de développement personnel, méditation, yoga ou autre, n’avons-nous pas tendance à être trop sérieux ? À ne penser que technique ou bienfait, conséquence ou apports ? Quant est-il du moment présent, du plaisir simple d’être ici-bas ? C’est pour cela que je souhaite évoquer aujourd’hui le fait de méditer en souriant, parce qu’un simple sourire, pour rien, parce qu’on est vivant et que plus on cherche à être raisonnable plus on devient fou, parce que ce monde lui-même n’est en fin de compte pas très sérieux, un simple sourire donc est un jalon sur la voie de l’harmonie au même titre que la plus belle et la plus puissantes des sentences philosophiques.



    Le lieu  et la durée
    Je vous propose de méditer dans un lieu lumineux, de chez soi, du lieu de votre travail ou à l’extérieur. L’important est de trouver un endroit calme, propice à la méditation et lumineux.

    La durée est libre  à chacun selon son emploi du temps et ses obligations. Je vous recommande 30 minutes.
    Je vous invite à trouver une position très confortable, assis(e) sur un coussin, assis(e)  sur une chaise et accessoirement contre un mur. Une couverture pour garder votre chaleur peut être adéquate.

    N’oubliez pas de vous procurer un minuteur si vous ne désirez pas que votre esprit soit distrait par le temps écoulé et restant afin de pouvoir mieux se concentrer sur l’instant  présent.

    Les thèmes

    Voici les thèmes que je vous suggère. Ces thèmes sont faits pour être ressentis et non conceptualisés durant la méditation.

    La méditation du sourire est une méditation qui permet de sentir la joie intérieure, l’espace de bien être et la paix intérieure
    La douceur, la bienveillance et la compassion sont des qualités auxquelles nous pouvons penser
    Si la période vécue est plus sombre, pensez à un moment de joie avant de commencer la méditation
    Il est important comme à chaque méditation de ne pas se juger, ni de faire de commentaires sur la qualité de votre joie.
    Les images
    Commencer par se relâcher tranquillement.  Ressentez la respiration entrer et sortir doucement avec fluidité. Imaginez-vous dans un endroit très lumineux et si possible visualisez votre endroit préféré.

    Visualisez chaque partie de votre corps du haut jusqu’au bas. Une lumière couleur or entrera par le haut du corps et illuminera chaque partie que vous allez visualiser.

    Passez un peu plus de temps au niveau des yeux, des lèvres et du ventre.

    Laisser la légèreté, la relaxation et la joie entrer dans votre corps.

    N’oubliez pas de sourire avec votre bouche, vos lèvres, laissez la joie s’installer.

    Si des images et/ou des personnes vous apparaissent, regardez comme elles vous sourient !

    Vous pouvez par exemple regarder une statue de Bouddha. Remarquez ce sourire simple et cette douceur qu’il arbore toujours… Eh bien c’est votre reflet ! Les photos de vos proches peuvent vous aider dans ce sens également, car sur les photos, on sourit…

    Et voici pour ce qui est de méditer en souriant. Et n’oubliez pas de sourire aussi souvent que possible, face au bonheur, à la chance, mais aussi à l’adversité, à l’imprévu, à l’effondrement du meilleur des plans, à la douleur, au pathos et à l’absurdité quotidienne. Si vous trouvez cela difficile, vous avez raison. Mais n’oubliez pas que le sourire et le rire sont des armes que nul ne pourra vous enlever, à moins que vous ne l’acceptiez, et sont l’une des clés d’une grande force et d’une vie meilleure…
    http://www.techniquesdemeditation.com/mediter-en-souriant/#more-3025
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    MessageSujet: Re: Méditer en souriant – la voie de l’harmonie par le sourire   Lun 17 Fév 2014 - 21:06

    j adore! !!

         
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    Ysatis
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    MessageSujet: Re: Méditer en souriant – la voie de l’harmonie par le sourire   Mar 18 Fév 2014 - 13:12

    Merci més'anges excellente technique

    et le sourire dans la vie de tous les jours est si important. Hélas, il y a tellement de gens qui font la gueule lol lol lol

         




     

    La violence est le bruit de la souffrance que l'on n'entend pas
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    MessageSujet: Re: Méditer en souriant – la voie de l’harmonie par le sourire   Mar 18 Fév 2014 - 13:46

    tout à fait d'accord avec toi Ysatis, du coup moi ça me fait rire voir leur tête : trop drôle   
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    MessageSujet: Re: Méditer en souriant – la voie de l’harmonie par le sourire   Mar 18 Fév 2014 - 17:13

    J'adore aussi, il est vrai que le sourire est si important et peu apporter tellement.

      
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    Ysatis
    membres lumineux
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    Féminin Messages : 10591
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    Age : 78
    Localisation : Haute-Savoie

    MessageSujet: Re: Méditer en souriant – la voie de l’harmonie par le sourire   Mar 18 Fév 2014 - 19:14

    Le sourire c'est comme le "bonjour"

    Je m'amuse à voir la tête des gens lorsque j'entre dans un lieu public (poste, boulangerie) et que je dis "bonjour" ... J'ai l'impression que les gens me regardent et se disent : mais elle vient de la planète Mars celle-là ? mais non ... de Venus hi hi hi







     

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    mes'anges
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    MessageSujet: Re: Méditer en souriant – la voie de l’harmonie par le sourire   Mar 18 Fév 2014 - 19:39

    c est vrai ysatis on parait extra terrestre alors que c est naturel et la base de la politesse lol
    un sourire c est comme une main tendu vers l autre
       


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    MessageSujet: Re: Méditer en souriant – la voie de l’harmonie par le sourire   Mar 18 Fév 2014 - 20:29

    Ahhh ouiii moi aussi je dis bonjour tout le temps..... mais c'est de la peur que je lis dans les yeux...
    Spoiler:
     
    pourtant... je leur fait mon plus beau sourire!


    Comprend pas moi!! pfff
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    mes'anges
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    Administratrice
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    Féminin Messages : 8298
    Date d'inscription : 03/01/2014
    Age : 40

    MessageSujet: Re: Méditer en souriant – la voie de l’harmonie par le sourire   Mar 18 Fév 2014 - 20:43

     


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    elvy

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    Féminin Messages : 215
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    MessageSujet: Re: Méditer en souriant – la voie de l’harmonie par le sourire   Mer 19 Fév 2014 - 22:12

    c'est trés beau et trés juste!
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    MessageSujet: Re: Méditer en souriant – la voie de l’harmonie par le sourire   

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