Les Mudras; gestes de sens, gestes de soin

J'apprends le Yoga à l'heure actuel, et parmi mes diverses lectures, je me suis laissée dériver à plusieurs reprises. C'est comme ça que j'ai découvert l'art des mudras.

Les Mûdras sont une gestuelle très codifier des mains, que l'on retrouve dans de nombreuses disciplines orientales qu'elles soient méditatives ou thérapeutiques (et plus souvent les deux).

Geste porteur de Sens

Les Mudras à l'origine présent dans les rituels védiques, se retrouvent tant dans l’iconographie et la danse hindou, que dans la méditation tantrique ou bouddhiste, comme outil d'éveil. Ce geste porteur de sens est autant un symbole, qu'un objet de focalisation lors de la méditation. Il est aussi considéré comme le Yoga des mains.

• Mûdra du Lotus: Les bases des paumes jointent, les dernières phalanges des pouces se touchent, de même que celles des auriculaires, tandis  que les autres doigts s'ouvrent en une fleur symbolique. Dans la tradition bouddhistes, le lotus symbolise l'ouverture du cœur. Posée sur l'eau telle une étoile étincelante, sa fleur est une merveille de lumière et de beauté, née des profondeurs obscures. La M^dra du Lotus aide à ressentir et à nourrir l'amour et l'affection.
  
  
• Gyan Mûdra: Cette Mûdra de la connaissance évoque le maitre intérieur, la sagesse qu'on porte en soi. Le pouce touche l'index, symbole de la planète Jupiter, tandis que les autres doigts restent détendus. C'est une des Mûdras les plus connues et les plus utilisées par les adeptes du Yoga et de la méditation.
  
  
• Dyana Mûdra: Cette Mûdra de la méditation est très utilisée dans la tradition zen. Les mains reposent l'une sur l'autre, paumes vers le ciel, au niveau du ventre, centre du corps. Dans cette position apaisante les pouces s’effleurent. La qualité de leur contact révèle le degrés de concentration: il s'écartent quand la méditation se transforme en somnolence; ils appuient l'un contre l'autre lorsque l'esprit travaille. Il faut trouver le juste milieu et la pression adaptée. selon la tradition, c'est dans cette position que Bouddha méditait lorsqu'il reçut l’Éveil sous un figuier des pagodes.
  
  
• Anjali Mûdra: C'est le geste de prière qui inaugure chaque séance de yoga: "Namasté" (je salue la lumière qui est en vous). Que ce soit pour accueillir quelqu'un ou pour prendre congé, pour commencer ou clore le cours ou une activité, cette Mûdra, mains jointent devant les sternum, nous ramène sur le chemin du cœur.
  
  
• Bhumisparsha Mûdra: Bouddha est souvent représenter en Bhumisparsha Mûdra. La main gauche paume ouverte vers le ciel au niveau du ventre et le bras droit détendu, la main droite dirigée vers le sol. Selon la légende, alors qu'il méditait, juste avant d'atteindre l’Éveil, Bouddha prit ainsi la Terre à témoin. Cette mûdra symbolise la ténacité et la transformation de la colère en sagesse.
  
  
• Abhaya Mûdra: Abhaya signifie "absence de peur". Main levée, les doigts détendus et le pouce tourné vers la paume. Cette mudra, geste de protection et de courage, témoigne qu'un yogi -guerrier de lumière- n'attaque pas, mais offre son amitié.
  
  
• Surya Mudra: Dans cette Mûdra, le pouce touche l'annulaire, qui représente le Soleil, Surya en sanskrit, tandis que les autres doigts restent détendu. C'est une position qui fait briller notre soleil intérieur; elle est recommander pour se réchauffer lors d'une méditation dans la fraicheur du petit matin, ou en cas de rhume. D'après la tradition du yoga, elle attise aussi le feu du transite intestinal.
  

Ces Mûdras sont tirées du magazine happinez n°13. Si ça vous intéresse j'en ajouterai d'autres.

Geste qui soigne

La médecine chinoise tout comme le yoga, rétablie la circulation de l’énergie vitale. le Qi dans la médecine chinoise qui circule à travers les méridiens correspond en effet dans les traditions védiques au Prana qui traverse les Chakras.

Il n'est donc pas étonnant que la médecine chinoise ait reprit les mudras dans un but thérapeutique. Dans la médecine chinoise chaque doigts est la terminaison d'un méridien précis et corresponds à un ou plusieurs organe et à une émotion particulière. Presser ses doigts en fonction de l'état émotionnelle et physique permet un rééquilibrage. Des exercices d’accu-pressions complète cette technique.

J'ajouterai les correspondances si ça vous intéresse et autrement je vous conseille le livre que j'ai lu sur cette version des mudras: Mûdra; le geste qui soigne de Serge Villecroix.

merci pour le partage Brume

Merci bcp a toi.

Bises

merci

je vous le conseil, c'est très efficace, je l'utilise avant des soins de qi gong médical, sa augmenter l'afflux du Chi dans les mains et les doigts.

merci Brume

Merci Brume